以下内容关于《
饮食宜清淡温和(饮食宜清淡什么意思)
》的解答。1.如何清淡饮食又有营养2.清淡易消化的食物有哪些3.饮食要清淡4.一日三餐的热能分配要合理1、中医讲春夏养阳，此时节应减少含油类食物的摄入，选用较清淡温和的低脂肪食物。
2、炒菜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，日不超过25克，少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病症的发生。
ps:(清淡饮食以什么样为标准呢?)
3、可多吃些菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。
4、黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用。
ps:(什么叫做饮食清淡)
5、银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。
6、蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。
ps:(何谓饮食清淡)
7、春季是病毒活跃的时候，很多病毒都会乘虚而入，进入人体内，食用菌是春天里的天然保健营养品，多吃食用菌还可以增加人体抗病毒的能力。
总结：以上就是编辑：【那慧】整理原创关于《
饮食宜清淡什么意思
》优质内容解答希望能帮到您。