以下内容关于《
直腿硬拉要注意什么(直腿硬拉怎么做)
》的解答。1.直腿硬拉主要锻炼哪里2.直腿硬拉锻炼哪些肌肉3.直腿硬拉主要锻炼哪里4.直腿硬拉是练哪里的1、两腿始终直立，膝部勿弯曲。
2、注意直腿硬拉和屈腿硬拉区别：传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，它锻炼重心更偏向于后腰竖脊肌。
ps:(直腿硬拉的好处)
3、为使股头肌得到充分刺激，采用和髋同宽的平行站立。
4、为提高难度和强度，可采用垫木直腿硬拉，下放杠铃不要触及地面，目的是让股头肌和腰背部保持张紧力，让受力集中在目标肌上。
ps:(直腿硬拉练什么)
5、要控制住重量，动作平稳，提铃和还原过程腰要绷紧，不得含胸弓腰，提拉杠铃至极限时不得腰背后仰，否则容易造成腰椎损伤。
总结：以上就是编辑：【那拉猫】整理原创关于《
直腿硬拉怎么做
》优质内容解答希望能帮到您。