以下内容关于《
冬季养生比较适合做哪些运动来锻炼身体
》的解答。1.冬天有哪些好处和坏处2.冬天有什么好处和坏处3.冬天的坏处有哪些4.冬季运动比较合适的有哪些1、冬天运动减肥更佳在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。
2、“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，”克里斯?霍尔(ChrisHall)说，他是个人训练系统培训服务的创始人。
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3、“这会增加速率，从而身体消耗的热量大约提高3-7%。
4、”另种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加“棕色脂肪”。
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5、冬天运动可增强抗寒能力坚持冬天运动的人，抗寒能力会比般人强。
6、因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。
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7、冬天运动可消除疲劳冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。
8、这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。
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9、冬天运动可增强抵抗力冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。
10、所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。
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11、冬天运动可预防骨质疏松冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。
12、日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。
13、中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症。
14、冬天运动可强化心脏寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。
15、为了对抗心脏问题，以管理额外的压力，这个过程可能会加剧疾病或伤害。
16、但随着心血管耐力的定期锻炼，可以使心肌功能变强，即使是在这样寒冷的天气，准备在未来更加艰苦的训练——更不用说在生活中的其他非运动应力。
17、7、冬天运动有利改善情绪寒冷天气运动也有助于改善情绪，由于缺乏湿度和肃杀刺激方面的能力。
18、由于身体的工作更难保持温暖，内啡肽的产生量也增加了，在寒冷的时候锻炼会为你增加幸福感。
总结：以上就是编辑：【林唯、】整理原创关于《
冬天有哪些好处和坏处
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