普拉提适合每天练吗(普拉提需要每天练吗)

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普拉提适合什么人练 普拉提适合每天练吗

1、普拉提健身运动虽然不受空间的限制，但是由于所有动作是围绕“中立位”区域，也就是人体的下腹部，虽然动作缓慢，但要加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有定的难度。

2、如果动作不到位，最容易引起肌肉拉伤和腹部酸痛等，需要有正规的教练在旁边进行引导。

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3、所以，普拉提最好不要单独在家里练习。

4、其运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。

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5、同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。

6、普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。

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7、只要有片安静的空间，有块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体和意念的完美结合。

8、因此，每天练习对身体没有坏处。

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总结：以上就是编辑：【孔治策】整理原创关于《

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