以下内容关于《
生理期前中后吃什么好
》的解答。1.经期前中后吃什么最好2.生理期前中后吃什么好3.姨妈前后吃什么好4.月经前后喝什么最好1.月经来之前身体会出现的些不适症状，以乳房肿胀、情绪低落、腹泻、便秘较为常见，但是依据每个人身体状况不同，还是会有不同症状产生，这就是经前症候群。
2.POINT多吃谷类：针对经前症候群的问题，营养师建议多补充含有钙、镁和维生素B群(BBB烟碱酸和叶酸)的食物以舒缓情绪和减轻神经痛。
ps:(月经前不适症状有哪些)
3.以植物类食物来说，维生素B群和镁多存在于未精致化的谷杂粮食物里面，例如全麦、莲子、红豆、胚芽等。
4.大部分的动物类食物里面也含有维生素B群。
ps:(经前症候群怎么治疗)
5.有经前症候群问题的女性在月经之前的3～5天最好降低对「加工食品」(高盐高糖的食品)的选用，以预防并降低水肿发生的机会。
总结：以上就是编辑：【佟晓菲】整理原创关于《
月经前征兆
》优质内容解答希望能帮到您。