以下内容关于《
慢跑的好处和坏处
》的解答。1.慢跑的好处和坏处有哪些2.慢跑的好处和坏处3.跑步运动的好处有哪些4.晚上慢跑的好处和坏处1.跑步的好处有很多。
2.如果可以将跑步的速度保持在有氧运动的这个范围之内，是可以提高人体的基础代谢率的，也可以加速脂肪的燃烧，有助于减肥。
ps:(慢跑前的热身运动)
3.如果将跑步的速度保持在无氧运动的范围之内，运动之后也补充够定量的蛋白质，是可以增肌的。
4.但是如果跑步姿势不正确的话，给人带来的坏处也是有的。
ps:(早晨慢跑的好处和坏处)
5.跑步姿势不正确的话，不仅白费了跑步的时间，还会伤害到膝盖，伤到骨头，或者是导致肌肉以及韧带的损伤，还有关节处的伤害。
6.所以定要掌握好正确的跑步方式，跑步之前热身好。
ps:(月经慢跑的好处和坏处)
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慢跑的好处和坏处有哪些
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