以下内容关于《
轮式瑜伽怎么练 按照步骤来
》的解答。1.怎样练好瑜伽轮式2.轮式瑜伽怎么练 按照步骤来3.瑜伽轮能练哪些体式4.怎样练好瑜伽轮式1.仰卧，双腿伸直，双手掌心向下，放于体侧。
2.屈膝，将双脚脚跟放于大腿根部，全脚着地，双脚分开比髋部略宽。
ps:(练瑜伽轮式的技巧)
3.双手放于头两侧耳旁，指尖朝向脚的方向。
4.呼气，拱背，将髋部和腹部向上抬起，尾骨内收同时需要向脚跟方向移动，双手和双腿向下用力，充分伸展并肌肉内旋。
ps:(轮式瑜伽练成诀窍)
5.将头向地板低垂，双臂伸直，正常呼吸，坚持5-10秒，放松休息。
总结：以上就是编辑：【巩开荣】整理原创关于《
瑜伽轮怎么练
》优质内容解答希望能帮到您。