以下内容关于《
跑步后吃什么最好
》的解答。1.跑步减肥吃什么比较好2.跑步后吃什么最好3.跑步减肥吃什么比较好4.跑步后吃什么减肥效果最好1、第，可以适量摄入谷类、豆类以及植物的种子，为什么呢?因为在其中含有着比较丰富的蛋白质、脂肪、生物活性化合物，所以能维持人体的健康，同时还不至于导致热量过多，让体重也维持在健康。
2、第，可以喝杯牛奶又或者喝杯蛋白质粉，特别是想要通过跑步来瘦身增肌的人士，可以在跑步之后做下力量型运动，之后再喝点牛奶、喝点蛋白质粉。
ps:(晚上跑步后吃什么最好)
3、第，也可以吃点蔬菜水果，比如说苹果就挺适合的，吃个苹果并不会导致发胖，而且还能补充人体消耗的体力。
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跑步减肥吃什么比较好
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