以下内容关于《
健身先做有氧训练还是无氧训练 减肥做有氧还是无氧
》的解答。1.减肥做有氧还是无氧效果好2.有氧塑身是什么3.有氧是减脂还是塑形4.健身先做有氧训练还是无氧训练1、我们人体能量的消耗主要包括以下个方面：、肌肉活动。
2、肌肉活动对我们身体能量代谢的影响最为显著。
ps:(大基数减肥做有氧还是无氧)
3、、精神方面的活动，情绪激动紧张，神经紧张，焦虑不安等都会加大我们能量的消耗。
4、、食物特殊动力的作用，食物能够刺激我们机体产生额外的热量。
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5、、环境温度对我们的影响。
6、环境温度低的时候，我们身体会产生热量维持自身的提问，在温度比较高的时候，我们身体的代谢会加快。
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7、在日常生活中，我们维持基本的能量平衡，这就需要我们拥有好的生活习惯，每天都要规律饮食，注重营养搭配。
8、第二需要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
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9、让身体能够得到充分的休息。
10、除此之外还要避免身体过度劳累。
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11、尤其在炎炎夏日，身体过度劳累可能会让我们的身体出现严重脱水甚至中暑的情况。
12、就能量消耗而言，运动减肥对所有人都是有效果的，这是毋庸置疑的。
13、但是剧烈、较大强度的运动我们不可能会持续很长时间，这样我们总能量的消耗就会减少，对我们减肥没有太大的作用。
14、而强度相对较低的运动，能够让我们长时间的进行能量的消耗，这更有利于我们减肥。
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减肥做有氧还是无氧效果好
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