祛湿小妙方(祛湿最有效的8个偏方)

以下内容关于《

回南天怎么除湿 4个祛湿妙方请收好

1、适量运动适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进体内新陈代谢。

2、旦体内湿气严重，人就会感觉到肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。

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3、这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动。

4、建议日常里就要多做运动，例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。

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5、运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。

6、泡脚祛湿泡脚是个很常见的保健方法。

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7、可以在忙碌天后，回到家泡个脚。

8、泡脚有助于加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。

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9、建议大家在泡脚的同时，可在水中加入艾叶、花椒、生姜等，帮助活气血。

10、环境避湿春夏雨水加重，环境内湿气也加重，人长期暴露在潮湿环境中，对身体有损。

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11、因此，在潮湿的下雨天，应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。

12、此外，也要避免穿潮湿未干的衣服。

13、食疗排湿平时可以通过饮食来改善自己身体湿重湿困。

14、(1)祛湿汤(人量)：鲫鱼1条、茯苓15g、白术10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲汤。

15、(2)祛湿茶(人量)：砂仁6g泡茶喝。

总结：以上就是编辑：【芦鹏程】整理原创关于《

祛湿小妙方