以下内容关于《
如果预防虚胖呢 虚胖是怎么造成的呢
》的解答。1.虚胖怎么导致的2.如果预防虚胖呢 虚胖是怎么造成的呢3.虚胖是怎么回事,怎么办?4.虚胖是咋回事1.饮食清爽要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。
2.心情舒畅良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到定作用。
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3.反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
4.生活规律为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。
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5.合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备。
6.若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
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7.加强运动经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
总结：以上就是编辑：【咦，我的派大星呢】整理原创关于《
虚胖怎么改善
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