以下内容关于《
简单的瘦腿方法推荐(瘦腿的最好方法)
》的解答。1.最简单的瘦腿方法2.怎么减腿上的肉最快最有效3.最简单的瘦腿方法4.哪些坏习惯会导致大象腿1、坐姿夹书每天坐就是7、8个小时的白领们，下半身肥胖十分严重。
2、臀大腿粗，为什么自己就不能拥有理想的身材呢?好好利用这些坐着的时间，让你无声无息的瘦腿成功!坐在办公桌的时候，必须端正坐姿，上半身保持伸直，双腿并拢，在两腿间夹住本厚薄适中的书。
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3、可以尝试双脚跟踮起，这样你的小腿曲线会更好看!靠墙瘦腿饭后或者空闲的时间，背靠墙壁，臀部、肩膀都要紧贴墙壁。
4、眼睛正视前方，靠墙站立30分钟。
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5、然后活动关节部位，放松放松。
6、扶椅后提腿这个动作只需张有椅背的凳子，双手扶住椅背，身体保持直立。
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7、左腿开始向后伸直，并且往后踢出去。
8、每边踢10下，轮流交替。
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9、空中登车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。
10、双手放在头侧，手臂打开。
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11、将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。
12、呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。
13、再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
14、举腿卷腹仰卧在地板上，下背部紧贴地面。
15、双手放在头侧，手臂打开。
16、双腿抬起和上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。
17、呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
18、要注意保持下颏向胸前微收。
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瘦腿的最好方法
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