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备孕吃什么好(备孕吃什么好促进排卵)
》的解答。1.备孕吃什么好食谱大全2.备孕的食物3.备孕吃什么好食谱大全4.暖宫孕子丸药店有卖吗1、吃富含叶酸的食物叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。
2、叶酸还能有效预防胎儿畸形和些妊娠疾病，备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物。
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3、富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。
4、充足的无机盐和微量元素供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长。
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5、但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
6、保证热能的充足供给成人每天需要月2200千卡热量的基础上，额外增加400千卡左右的热量以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄部分能量，这样才能提高精子和卵子的质量，为快速怀孕和优生创造必要条件。
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