以下内容关于《
减肥小窍门(减肥小窍门一天减一斤)
》的解答。1.最快减肥方法是什么一天瘦5斤不吃药2.最快减肥方法一天瘦五斤3.最快减肥方法是什么一天瘦5斤4.减肥小窍门1、调整餐调时间节日里作息紊乱，节后需要调整餐时间，每顿饭定时吃。
2、可以在上午10:00左右和下午15:00左右来个加餐，可以是水果、酸奶、坚果等健康食物，这样既能缓解饥饿感，又能避免正餐进食过量。
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3、提高蛋白质摄入量身体在进行食物消化吸收及代谢转化时也会需要额外消耗能量，这称为食物热效应。
4、蛋白质的食物热效应最高，在消化过程中带来20%-35%的额外热量消耗。
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5、另外富含蛋白质的食物也比较耐饱，可帮助你减脂。
6、充足睡眠没有足够的睡眠，除了隔天会没精力，也会导致你新陈代谢率低迷并且胰岛素水平不稳定，而这些因素将使你远离你的减脂目标。
ps:(减肥小知识)
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