学生睡眠不足的危害(孩子睡眠不足的危害有哪些)

以下内容关于《

宝宝的正确睡姿 三种正确姿势

1、影响长高有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。

2、在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第，超出运动和饮食。

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3、因为在睡眠中会分泌出生长激素，而生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。

4、经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

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5、要注意的是，生长激素分泌较多的两个时间段：21：00-1：00，5：00-7：00，所以建议孩子在晚上9点前上床睡觉为宜。

6、降低身体的免疫力大量的流行病学证据显示，睡眠不足会导致免疫功能受损。

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7、睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，经常睡眠不足会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原来的疾病，还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

8、影响大脑的创造性思维长期睡眠不足，得不到充分休息，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

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9、研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。

10、深度睡眠和记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。

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11、影响心理健康睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响孩子的正常心理发育。

总结：以上就是编辑：【幽兰儿】整理原创关于《

学生睡眠不足的危害

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