滑冰有什么好处?(小孩子学滑冰有什么好处)

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滑冰可以锻炼哪里 滑冰有什么好处

1、提高心血管功能心血管功能:经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而般人的心率仅为80-100次。

2、锻炼平衡能力滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,同时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。

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3、姿势优美的花样滑冰,快速不停地旋转和跳跃,对神经系统和前庭分析器是种很好的练习。

4、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

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5、控制体重花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖。

6、体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

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7、增强柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

8、所以滑冰对于增强柔韧性和弹跳能力是有非常大的好处的。

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滑冰有什么好处?

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