以下内容关于《
矫正O型腿训练(矫正o型腿训练)
》的解答。1.矫正o型腿的动作2.o型腿怎么锻炼矫正3.o型腿矫正锻炼方法4.大腿瘦身+消除肿胀1、第1步：仰躺后抬起膝盖，双膝之间夹个靠垫或是球。
2、(这是基本姿势)第2步：抬起腰部，让胸部、腹部和膝盖成条直线。
ps:(o型腿矫正动作)
3、之后，收腰将身体恢复到基本姿势。
4、抬腰收腰的动作反覆进行10次。
ps:(o型腿矫正的四种方法?)
5、第3步：按照第2步的步骤，保持抬腰的状态，这次用双膝挤压球(或者靠垫)。
6、双膝向内用力挤压15次，让球(或者靠垫)变形。
ps:(o型腿矫正动作示范)
7、第4步：第3步的步骤结束后，这次按照第2步的姿势，向双膝内侧用力，保持10秒钟左右。
8、以上是套完整的训练方法，所需时间约2分钟。
ps:(健身矫正o型腿亲身经历)
9、天做1套即可。
总结：以上就是编辑：【龙科】整理原创关于《
矫正o型腿训练
》优质内容解答希望能帮到您。