以下内容关于《
便秘和肠胃有关系吗？肠胃不好会引起便秘吗？
》的解答。1.便秘跟肠胃不好有关系吗2.便秘和肠胃有关系吗？肠胃不好会引起便秘吗？3.肠胃不好和便秘有关系吗4.便秘是胃不好还是肠道不好1.【CHECK】□只靠生菜沙拉摄取青菜，很少吃豆类□经常外食□为了减肥，吃很少□3天没上大号，也不觉得肚子涨涨的【解决对策】造成纤维不足肠主要原因是食物内容和分量的问题。
2.如果因为减肥而减少食量，记得还是要多多摄取富含纤维的食物。
ps:(纤维蔬菜)
3.光吃生菜沙拉可以摄取到的纤维量其实并不多，建议多吃蔬果、菇类、海藻、豆类和早上吃橄榄油料理。
4.想要更有效率地摄取纤维，可以多吃牛蒡、南瓜、地瓜这些高纤食材。
ps:(食物纤维摄入不足)
5.白饭的部分，加些谷米，或把白饭换成玄米饭，都可以让纤维量提升。
总结：以上就是编辑：【钮宏锋】整理原创关于《
纤维摄入不足
》优质内容解答希望能帮到您。