立秋孕妇吃什么好(立冬孕妇吃什么最好)

以下内容关于《

立秋孕妇吃什么好？准妈妈必须知道的秋季饮食禁忌

1.孕期准妈妈秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。

2.孕妇营养摄入的个首要原则就是每种营养素的提供要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要合适，维持定的平衡。

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3.通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品提供）、维生素、物质以及微量元素。

4.蛋白质主要由动物类食品供给，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最首要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。

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5.秋季孕妇不可盲目进补孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。

6.另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要维持居室空气的流通，特别要小心些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

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7.医生向孕妇推选款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

8.锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

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立秋孕妇吃什么好

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