以下内容关于《
1、1-3个月左右。
2、想要通过臀桥练翘臀是需要坚持锻炼才能有效果的，不可能指望锻炼个两次就能见效，再加上每个人的体质和实际情况不同，见效时间也会有差异，般来说坚持练臀桥1-3个月能见到效果。
ps:(臀桥要做多久)
总结：以上就是编辑：【夏愉】整理原创关于《
