少吃饭多吃菜好吗(少吃饭多吃菜好吗)

以下内容关于《

少吃饭多吃菜好吗(少吃饭多吃菜好吗)

1、米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它们既经济又能直接转化为热量。

2、我们华夏民族从古至今直是把米饭以及面食作为必要的食物，个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律，是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。

ps:(少吃饭多吃菜健康吗)

3、谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。

4、主食地位的改变，个明显的危害就是易导致维生素B1的缺乏。

ps:(多吃菜少吃饭对身体好吗)

5、从人体的物质结构来说，碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。

6、再从消化学的角度来说，在合理的饮食中，天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物，而且同菜中的大鱼大肉相比，主食要容易消化得多。

ps:(饭吃的少菜吃的多会怎样)

7、为什么我们天天吃米面都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上天就要倒胃口呢？这是因为大鱼大肉味重、色重，并且重油，吃多了就会给肠胃造成极大的负担，肠胃会产生极大的反感和刺激。

8、有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。

ps:(多吃菜少吃米饭好吗)

9、这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。

10、营养学家也不赞成绝对的“多吃饭，少吃菜”的观点，而提倡主食和副食科学合理地搭配。

ps:(多吃主食少吃菜)

总结：以上就是编辑：【无名的无名指】整理原创关于《

少吃饭多吃菜好吗

相关阅读

2022一本大学排名及分数线(学费一年多少钱)

二建管理有填空题吗,二建法规难还是管理难