以下内容关于《
失眠不宜多吃的食物(失眠的人忌吃哪些食物)
》的解答。1.失眠不能吃什么食物2.失眠的人不能吃什么食物3.失眠的人不能吃什么食物4.swisse睡眠片有几种1、鸡肉“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。
2、”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。
ps:(失眠吃哪些食物)
3、这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。
4、”所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物起吃，平衡睡眠质量。
ps:(失眠 食物)
5、红肉红肉是个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。
6、从营养学角度来说，红肉的脂肪含量高，尤其是猪肉，每100克猪肉中脂肪含量高达30.3克，且红肉的脂肪中多为饱和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，般情况下适合人体利用来作为能量来源，但也正因其脂肪高，睡前食用会容易在体内囤积大量脂肪，造成肥胖，对女性健康有很大的危害。
ps:(失眠多吃点什么食物能调整)
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失眠的人忌吃哪些食物
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