以下内容关于《
吃什么不长肉 这些都是好东西
》的解答。1.好吃又有营养的食物有哪些2.营养食品都有哪些3.比较有营养的食物4.好吃又有营养的食物1、牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2、葡萄葡萄、葡萄汁和葡萄酒样含有种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
ps:(什么好吃又有营养)
3、动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之。
4、玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
ps:(健康又好吃的食物)
5、印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
6、苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
ps:(有营养价值的食物)
7、如果每天吃两个苹果，坚持个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
8、实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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9、大蒜大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
10、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
ps:(10大最有营养的食物)
11、洋葱洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。
12、它还含有稀丙基硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
13、40岁的人要多吃点。
14、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
15、冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
16、胡萝卜富含果胶酸钙，它和胆汁酸磨合后从大便中排出。
17、身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
18、海带海带富含牛黄酸。
19、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
20、燕麦燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
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好吃又有营养的食物有哪些
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