以下内容关于《
失眠吃什么水果 失眠怎么治疗
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2.奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
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3.葡萄最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。
4.其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。
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5.褪黑素是大脑中松果腺分泌的种物质，其和睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。
6.所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
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7.专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高些，更有助于睡眠。
8.香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
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9.大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或和百合煮粥食用能加快入睡时间。
10.苹果据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。
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11.芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。
12.苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
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失眠吃什么水果有助于睡眠呢
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