以下内容关于《
波比跳是力量训练吗 强度差不多
》的解答。1.波比跳怎么做减肥2.波比跳的正确做法视频3.波比跳怎么做的视频4.波比跳是力量训练吗1、分几个步骤，般是附身做俯卧撑状，做个俯卧撑，然后急速站起来进行跳跃，身体在短暂的时间内会达到燃脂的高峰值，而且坚持下去比跑步要好。
2、每做N次的Burpee，休息M秒，这样为个循环，重复做C个循环。
ps:(波比跳怎么做?)
3、比方说，每做5次Burpee，休息30秒，持续做15个循环。
4、Burpee(波比)是种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之。
ps:(波比跳怎么做效果好)
5、波比跳是个综合型动作，结合了多种力量动作，对身体素质要求较高。
6、属于高强度间歇训练，也就是通常所说的hiit训练。
ps:(波比跳怎么做不伤膝盖)
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波比跳怎么做减肥
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