以下内容关于《
哪些运动可以预防男性肾虚？男性做什么运动对肾好？
》的解答。1.男人肾虚做什么运动2.哪些运动可以预防男性肾虚？男性做什么运动对肾好？3.男人肾虚做什么运动最好4.男人肾虚做什么运动可以调理1.常打太极拳练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
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3.早晚各次，每次约200下。
4.每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
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5.每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸。
6.呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
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7.每天做套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
8.足跟提起，连续呼吸9次。
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9.(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。
10.手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
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11.(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
12.(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
总结：以上就是编辑：【清澈】整理原创关于《
预防肾虚的运动
》优质内容解答希望能帮到您。