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2.含锌的食物要多吃。
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3.因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。
4.所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。
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5.另外还要多吃膳食纤维多的食物和补充维生素，膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。
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