以下内容关于《
高抬腿可以瘦屁股吗 要配合其它动作
》的解答。1.高抬腿能瘦屁股吗2.高抬腿瘦腿效果好吗3.高抬腿瘦腿4.高抬腿可以瘦屁股吗1、晚饭后半个小时，脚踝关节左右各活动50-80下，膝关节正反方向个环绕50-80下，双脚并拢上下蹲30次，稍微休息片刻之后就开始高抬腿吧。
2、站直，单腿轮换，把条腿膝盖曲着往上抬，定要尽量抬高，尽量让膝盖碰到小肚子，手臂随意摆动。
ps:(高抬腿可以瘦大腿)
3、(这个动作有些痛苦，碰不到小肚子没关系，但是定要尽量高)每30个组，中间休息分钟。
4、跳的频率不用太快，你自己感觉微微喘气，有点流汗，心跳在130下左右就行。
ps:(瘦大腿瘦屁股动作)
5、第天做组，即120下。
6、第天做6组。
ps:(把腿抬高会瘦腿吗)
7、第天做8组。
8、第天做10组。
ps:(高抬腿减肥)
9、以后每天做10组，坚持两周，你就会看到腿部明显的瘦了圈，可以穿华丽丽的靴子了。
10、你会发现肚腩也小了，皮肤和气色都明显变好。
ps:(抬腿能瘦腿吗)
总结：以上就是编辑：【申令锋】整理原创关于《
高抬腿能瘦屁股吗
》优质内容解答希望能帮到您。