以下内容关于《
高抬腿小知识(高抬腿要点)
》的解答。1.平躺高抬腿的正确姿势2.高抬腿的正确姿势视频3.高抬腿的正确姿势4.高抬腿能减肥吗1、每天做5组高抬腿每组100个练个月，你跑步时脚步的频率明显会增加，，跑步时的步子距离也会变大，跑步会跑的比以前快。
2、高抬腿训练可以提高呼吸及心肺功能，增加肺活量，提高心血管功能。
ps:(高抬腿的动作要领及重难点)
3、高抬腿训练可以增强腿部力量，提高肩、髋关节的柔韧性，使全身得到锻炼。
总结：以上就是编辑：【伍曾凯】整理原创关于《
高抬腿要点
》优质内容解答希望能帮到您。