以下内容关于《
睡前做瑜伽好吗？睡前做瑜伽能减肥吗？
》的解答。1.睡前瑜伽体式2.改善睡眠瑜伽3.睡觉前瑜伽4.睡前瑜伽动作1、STEP第一盘起腿，从鼻子细细长长的将气全数吐出，再彷佛用全身的力气吸气般吸饱气，反覆进行数次，再吐出全部的气，边吸气边将手举高。
2、STEP吐气时将手往身体另侧倒。
ps:(睡前瑜伽动作)
3、再吸气时，将手回到高举状态。
4、STEP边吐气边将手移到肩膀的高度。
ps:(睡前练瑜伽)
5、再吸气时，将手放下，放到地板上。
6、在手放下的状态中吐气，接着左右互换，重复1~3的动作。
ps:(睡觉前瑜伽简单动作)
7、到心情变得平静为止，反覆进行。
8、POINT：想像树枝轻柔的随风摇曳，以舒服的状态进行是大要点。
ps:(有利睡眠的睡前瑜伽动作)
9、睡前进行能够放松心情和肌肉的紧张，让睡眠品质变好。
10、。
ps:(睡前瑜伽促进睡眠视频简单)
总结：以上就是编辑：【钱嘉欣】整理原创关于《
睡前瑜伽体式
》优质内容解答希望能帮到您。