以下内容关于《
哪种硬拉能练竖脊肌(硬拉可以练竖脊肌吗)
》的解答。1.竖脊肌如何拉伸2.增强竖脊肌的动作3.竖脊肌如何拉伸4.硬拉可以练竖脊肌吗1、硬拉有很多形式，比如屈腿硬拉、罗马尼亚硬拉、相扑式硬拉和直腿硬拉。
2、而锻炼竖脊肌最好的方式是屈腿硬拉，也就是传统的硬拉方式。
ps:(硬拉动作向下时竖脊肌是做)
3、?屈腿硬拉中，腿部和背部用力大概是各占半的，但是在罗马尼亚硬拉和相扑式硬拉中，腿部的用力会比屈腿硬拉多得多。
4、而直腿硬拉则可以最大的程度的拉伸腘绳肌，是对腿部训练效果最好的。
ps:(传统硬拉锻炼哪些肌肉)
5、因此，选择更能锻炼背部的训练也就是屈腿硬拉，可以更好的锻炼竖脊肌。
6、。
ps:(硬拉 竖脊肌)
总结：以上就是编辑：【莫翘甄】整理原创关于《
硬拉可以练竖脊肌吗
》优质内容解答希望能帮到您。