以下内容关于《
备孕吃什么补气血(备孕吃什么补气血效果最好)
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2、不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反。
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3、建议，备孕期间每天可以吃7颗红枣，般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
4、除了常见的红枣外，中医药材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。
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5、豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。
6、动物性食物里面，猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。
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7、需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。
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