以下内容关于《
游泳减肥的好处(游泳减肥的好处和坏处)
》的解答。1.游泳减肥的好处和坏处2.游泳减肥的好处3.游泳减肥的好处4.游泳的心率控制范围是多少1、游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
2、就好比个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
ps:(游泳的好处可以减肥)
3、另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
4、在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
ps:(游泳有助于减肥吗)
5、而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
6、由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之。
ps:(游泳对减肥有效果吗)
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游泳减肥的好处和坏处
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