以下内容关于《
战绳和跑步哪个燃脂快 前者更适合塑形
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2、双手紧抓战绳，尽量将重心放低，挺胸、收腹、核心收紧，甩动战绳时上半身及肩膀尽量保持不动。
ps:(战绳减肥效果好吗)
3、掌握了动作要领，接下来你们要做的就是打开首激昂的歌曲，随着音乐甩起来，保证你分分钟燃到爆炸。
4、最近尝试bodypump+战绳+5km户外有氧跑的周次训练，战绳battleropes的强度、节奏感和酸爽感超级过瘾，高效减脂效果还没看出来但是过程比无聊的健身房有氧运动要来劲许多。
ps:(战绳和跑步哪个燃脂快)
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