深蹲效果好吗(深蹲效果好吗)

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深蹲效果好吗(深蹲效果好吗)

1、深蹲差不多3个多月，断断续续的，不是每天都蹲，平均2天次，避开生理期那几天，每次100~300个，现在PP确实比以前丰满紧实了~只是大腿也起丰满了，好在大腿增长的是肌肉不是肥肉，大腿从正面看跟以前差不多，从侧面看，就能看出比之前强壮(宽)许多。

2、。

ps:(深蹲有用吗)

3、。

4、。

ps:(如何深蹲效果好)

5、本身是个瘦子，差不多平均每周跳两次郑多燕，结合深蹲，基本上就做这两种，偶尔还做下手臂练习，不知是天生容易长肌肉还是咋回事儿，我就做了不到5次的手臂练习，胳膊上的肌肉用力的话就很明显了，可能是我胳膊比较细的缘故吧。

6、。

ps:(做深蹲好吗)

7、。

8、现在对健身还在摸索体验中，不过已经有上瘾的迹象。

ps:(深蹲效果好还是半蹲效果好)

9、。

10、。

ps:(做深蹲有好处吗)

11、。

12、现在已经3月初了，已经差不多健身5个月了，具体时间记不太清了。

13、现在臀部和练之前比已经有了明显的变化，对自己的体型自信了许多。

总结：以上就是编辑：【熊宝贝】整理原创关于《

深蹲效果好吗

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