节食能减吗,节食能减肥吗

以下内容关于《

减肥吃了蛋糕怎么办 减肥可以吃蛋糕吗

1、节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。

2、短时间内确实能减少些脂肪，有定效果，但是节食带来的危害却更大。

ps:(节食能不能瘦)

3、真正健康的减肥方式是减身体多余脂肪，而节食减肥的过程中，由于营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，因此，减掉的主要是肌肉。

4、长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率下降是成为易胖体质的因素之，旦恢复正常饮食，很容易反弹。

ps:(节食减肥会怎样)

5、长期节食会造成营养不良和厌食症，会引起消化道溃疡、消化功能紊乱等消化系统疾病。

6、机体每个细胞、组织和器官的结构和功能都离不开蛋白质，节食过程中优质蛋白摄入不足，而身体内本身蛋白质被消耗，便会影响整个身体的机能下降，如胶原蛋白流失，皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现长痘、月经不调，由于缺少抗体而导致抵抗力下降等，所以不提倡节食的减肥方式。

ps:(节食真的可以瘦吗)

总结：以上就是编辑：【珊儿】整理原创关于《

节食能减吗

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