以下内容关于《
节食减肥有用吗 节食减肥危害很大
》的解答。1.节食减肥的8大危害2.节食减肥有用吗 节食减肥危害很大3.?节食减肥的8大危害是什么4.减肥对身体有哪些危害1.节食减肥般天就有效，七天后效果更明显。
2.合理、长期坚持的话能直保持苗条身材。
ps:(轻食减肥有用吗)
3.节食减肥的原理通过控制食量，降低热量的摄入，使得人的体重下降。
4.因为人的消耗还存在，吸入的热量少，体内的脂肪也会加快燃烧，从而再度减轻体重。
ps:(节食对减肥有用吗)
5.节食减肥个重要阶段第阶段：7天水果+流食什么叫流食?酸奶、牛奶、汤之类的食物。
6.节食减下来很快，复食定要搞好，要不然会反弹的很快。
ps:(节食减肥可以瘦全身吗)
7.绝食过后再流食就很好了第个星期或者说前10天是最难熬，不过熬着熬着过去就没感觉了。
8.或者说前天是最容易爆的，我是饿了就吃水果，晚上吃也没事，早上起来喝水，不饿就不吃，晚上饿了就吃，别吃别的。
ps:(怎么样节食减肥)
9.水果基本就吃苹果，柚子还有香蕉，加份西红柿鸡蛋汤，其他的就是酸奶、清肠茶还有黑咖啡。
10.吃水果减的很快。
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11.第阶段：5天粥+流食第阶段是在第阶段的基础上调整，第阶段顺利度过后,这个时候可以加点粥，稀饭之类的，配些鸡蛋，豆腐乳之类的。
12.克服自己看见美食的欲望，拒绝诱惑。
13.第阶段：30天过午不食30天30天，过午不食30天过午不食晚上：水果/酸奶/牛奶(选)最好不要全绝，全绝不容易的，没多少人能坚持下来，坚持几天后，吃全反弹了。
14.如果真的能坚持全绝25天的话，别说30J，40J都有可能，但是慢的话，最慢20J也绝对下来了。
15.这个阶段的过午不食就是个月只吃早饭和午饭，等个月过后就可以正常吃了，每天顿，不要多吃零食，就不会反弹了。
16.这期间增加些运动：1000下跳绳、100个仰卧起坐、10下俯卧撑。
17.遇到平台期也不要急，总会过去的。
18.吃再加上运动，会比不吃饭好，超级减肥王里说吃麦片好，早上吃麦片有助于减肥，吃的人比不吃的人瘦占百分几的。
总结：以上就是编辑：【兰瑟】整理原创关于《
怎样节食减肥最有效健康
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