以下内容关于《
波比跳一天做多少个？波比跳每天多少个合适？
》的解答。1.波比跳是什么运动怎么做2.波比跳是什么运动3.波比跳是什么运动4.波比跳一天做多少个1、波比跳(Burpee)，在国内又叫立卧撑跳。
2、最早是名叫做波比(Burpee)的博士，在战时期为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作。
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3、波比跳结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。
4、正因为如此，波比跳在战后成为了自重健身界的宠儿。
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5、近年来，随着运动科学研究的发展，科学家们发现波比跳是高强度减脂的极佳方法。
6、日本的TABATA博士在研究著名的TABATA训练法时也将波比跳放在了4分钟训练的末尾，作为“终结者”式的训练动作。
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波比跳是什么运动怎么做
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