生理期吃冷饮怎么补救(经期喝了冷饮怎么补救)

以下内容关于《

冷饮吃多会痛经吗 吃冷饮怎么预防痛经

1、吃完冰，喝杯温开水吃了冰，体内多多少少都有寒气灌入，这时可以先喝杯温开水，拉回点体内温度，记得别下就喝太烫，以免对黏膜组织和肠胃太刺激噢。

2、多穿层「暖宫裤」，肚脐绝不能冷到！光喝热饮还不够，阿嬷都说不想感冒的话，定要盖住〝肚脐〞，避免冷风灌入。

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3、尤其是生理期时，更要防止寒气入侵！很多日本女生尽管爱穿短裙大露腿，但其实里面会多穿层贴身保暖裤、裤袜，往上拉盖住小腹呢。

4、上网搜寻「暖宫裤、腹卷裤、高腰保暖裤」就很多啰，只要质料够厚、有保暖效果就可以了。

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5、平时也要热敷！肚脐、下腹部最重要子宫就像是女生体内的暖炉核心，不只是经痛时才需要热敷，平时就保持子宫附近温暖，吃冰时就不太会马上发作了！而且要敷对位置，「肚脐、下腹部」这两点最能舒缓经痛、温热经脉！用电热毯、毛巾大范围热敷也有效果。

6、或是自制红豆暖袋，还可重复微波使用。

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7、泡澡祛寒，保暖骨盆可以改成只要简单〝保暖骨盆(尾椎骨)〞，因为这地方脂肪少，很好传热，保暖这地方就等于保暖子宫、内脏和下半身，就不会月经来时腰酸，还能有助经期排血顺畅，下个月就不会颜色很深、有血块。

8、「吹风机、莲蓬头」热敷法除了小腹之外，脚底也是身体的热能来源，冬天最好连脚踝、膝盖都要包紧紧，如果穿了袜子还是冷飕飕，每天吹头发时就顺便吹热脚部5~10分钟，吹完再涂点乳液就不怕肌肤干燥。

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9、用莲蓬头热水冲腹部、脖子后方和脚底也行。

10、小红书推荐「按摩ｘ足贴」，寒气都不见了般大家都知道的还有多泡热水脚、或是按摩些穴位、补充生姜、黑糖等暖系食物。

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11、小红书上还有推荐大家招，就是结合「发热足贴+按摩」，居然有加倍舒缓的效果！（1）足里穴膝盖外侧、膝眼下根手指横放处，中医说这里掌管了人体阳气，多按摩刺激可以提升我们的耐寒力。

12、（2）阴交穴小腿内侧，脚踝骨尖最高点往上根手指横放处，是脾、肝、肾条阴经交会的地方，对调理经期、保养卵巢很有帮助。

总结：以上就是编辑：【三妮】整理原创关于《

生理期吃冷饮怎么补救