以下内容关于《
亚洲蹲怎么练图解 小心4个错误蹲姿伤害
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2.正确蹲姿(上图左)：蹲下时，脊椎和小腿平行、屁股要高于脚踝、脚跟贴地、脚板朝前且足弓无塌陷、膝盖朝前。
ps:(不会亚洲蹲怎么练深蹲)
3.错误蹲姿(上图右)：分为4种错误蹲姿，列举如下。
4.「脚板足弓塌陷型」：蹲下时，有「足弓塌陷」的情形，容易引发足部、膝盖疼痛。
ps:(亚洲蹲蹲不下去怎么练)
5.「重心无法往前型」：蹲下时，有「屁股低于脚踝」的情形，常见于臀部和大腿后侧肌较紧绷的人，容易有腰酸背痛、髋关节、膝盖疼痛。
6.「脚跟无法着地型」：蹲下时，脚踝活动度不足导致脚踝无法平贴地面，容易有腰酸背痛、髋关节、足部、膝盖疼痛。
ps:(亚洲蹲标准动作图)
7.「脚板打开型」：蹲下时，脚板要打开才站得稳，和身体重心无法往前移或是大腿外侧肌群较紧绷相关，容易有膝盖疼痛问题。
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