以下内容关于《
七大减肥错误方法(9种错误的减肥方法有哪些)
》的解答。1.错误的减肥方法2.错误的减肥方法带来的危害3.错误的减肥方法4.减肥有哪些错误的观点1、喝咖啡减肥有很多人每天早上都会来杯咖啡，除了提神外还有人跟我说可以顺??便减肥，其实咖啡含有咖啡因会刺激新陈代谢反而会增加食欲，想减肥不成还可能增胖。
2、而且咖啡因是种药物，如果喝太多的话也会上瘾，以杯150cc的咖啡来说，平均会有100毫克的咖啡因来算，最好天不要摄取超过300毫克。
ps:(错误的减肥方法带来的危害)
3、饥饿减肥法有些人怕吃太多会变胖，所以就用节食的方式来控制体重，这样听下来好像没有什么大问题，但是节食容易造成营养不良、新陈代谢降低、精神不集中等现象，还会让皮肤没有光泽、失去弹性，等到你停止节食开始吃东西后，体内的脂肪就无法迅速燃烧反而会变更胖。
4、饮食要有个观念，要吃的健康、自我控制不要吃太多、选择低脂及低糖，常有人说“早餐吃得像国王、午餐吃得像王子、晚餐吃得像贫民”，日之计在于晨，早餐是最重要的餐可以尽情的吃东西，而中午定要吃饱、晚上吃少点并且避免食用淀粉。
ps:(不科学的减肥方法)
5、催吐减肥法这种方法是种很极端也最伤害身体的减肥方法，吃完东西后，用手指挖挖喉咙，将刚刚吃的东西全部吐出来。
6、长期下来容易导致胃酸逆流，食道也会遭受到破坏，以后就会变成个反射的动作，只要吃东西就会吐出来，身体也会被你搞坏掉。
ps:(减肥先改掉这七个)
7、腹泻减肥法这个跟催吐的方法差不多，有人为了让自己能快速减肥吃泻药让自己腹泻，这样容易引起人体代谢功能失调，危害人体的健康。
8、吃减肥药市面上卖很多减肥药，很多人相信只要按时的服用，不用花时间辛苦的运动，就可以达到减肥瘦身的效果，其实有些减肥药含有禁药成份，如果你吃了来路不明的减肥药，恐会造成无法弥补的伤害。
ps:(减肥常见问题)
9、不吃任何脂肪食物有油、脂肪的食物想要减肥的女生都很抗拒，像艺人Jolin之前出过的书上写着，她每次吃东西都要过过水，不吃丁点的油。
10、其实脂肪并不是完全不好，而是不要吃太多，完全不吃的话还容易造成便秘呢。
ps:(减肥常见的几大问题)
11、7、蔬菜水果代替主食常耳闻餐吃苹果可以减肥，认为水果没有脂肪只有丰富的纤维质，不但可以减肥还可以养颜美容，事实上，把水果当正餐且都不吃其他的东西，会导致营养失衡，像是蛋白质或是铁摄入不足，不要轻易尝试。
12、以上不管是哪种减肥方法，都会破坏原本的身体机能，最好的方式就是控制饮食加运动，避开高热量的食物并且每天运动半小时，持之以恒下定会瘦身成功。
13、第三要提醒大家，肥胖会造成很多身体上的疾病，但是也不要追求骨感美，因为太瘦也是种病态，最好的方式就是健康的、适度的瘦才是最正确的。
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9种错误的减肥方法有哪些
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