以下内容关于《
臀冲动作错误(臀冲标准动作)
》的解答。1.冲拳的动作要点错误的是2.冲拳的动作要领,易犯错误及纠正方法3.冲拳的动作要点错误的是4.臀冲练什么肌肉1、下背过度拱起：通常是因为重量太重，而臀肌不够强壮。
2、解决的方式是减轻重量，而动作的全程要紧缩核心。
ps:(臀桥错误动作)
3、将焦点放在“髋关节”，不要透过腰椎来产生动作。
4、颈部屈曲：颈部不要屈曲，保持自然中立的位置即可。
5、髋伸不足：通常因为重量太重，所以髋关节伸展的幅度不足，而这也可能是因为屈髋肌太紧所造成。
6、解决方法是减轻重量，而也可能需要进行髋屈肌(尤其是股直肌)的静态或动态伸展。
7、脚跟抬起：而若是脚跟抬起的话，这变成大腿前侧主导的动作。
8、解决方法是提醒对方脚跟着地，以脚跟来推地。
总结：以上就是编辑：【无关是非】整理原创关于《
臀冲标准动作
》优质内容解答希望能帮到您。