以下内容关于《
如何正确转呼啦圈(如何正确转呼啦圈)
》的解答。1.如何正确转呼啦圈减肥2.怎样转呼啦圈才能达到减肥效果3.如何正确转呼啦圈减肥4.转呼啦圈减肥有效果吗1、双脚站立，和肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之和身体保持30公分远。
2、吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。
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3、再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。
4、坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
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5、第三，.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。
6、坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
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7、呼啦圈是种有助于瘦腹瘦腰的运动，如果你想达到全身瘦身的效果，可以选择全身性的有氧运动，例如足球、篮球、游泳等，都可以帮助消耗热量燃烧脂肪，促进减肥。
8、当然，日常的饮食也需要加以注意。
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如何正确转呼啦圈
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