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后背减肥哪种动作(减背部最有效的动作)

编辑：索西亚时间： 2022/9/7 16:42:54 标签：背部

以下内容关于《

瘦背部的最快方法，塑造完美体形

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1.后背减肥哪种动作

2.减背部最有效的动作

3.减背部最有效的动作

4.日常瘦背方法

1、双臂自然垂放，双腿并拢站立，将双手置于脑后交叉，双臂并拢向前伸直，再向水平方向打开，重复练习30次自然站立，膝盖弯曲，胸部往前倾斜，将右手按在膝盖上，左手拿起—个哑铃，向后尽量伸直，胳膊不能弯，背部要伸直，重复练习15次。

后背减肥哪种动作,减背部最有效的动作

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