以下内容关于《
锻炼背部的注意事项(背部训练注意事项)
》的解答。1.背部的锻炼方法动图2.背部的锻炼方法3.背部的锻炼方法4.怎么锻炼背部1、下拉的时候肩部肌群要放松，动作还原时不要耸肩，这会影响背阔肌的受力。
2、身体不要前后摆动，要始终保持和地面垂直的状态。
ps:(锻炼下背部的动作)
3、注意运动节奏的控制，在动作还原的时候是靠背阔肌控制动作在还原，而不是以完全放松状态还原，这样容易造成肩关节和腕关节的损伤。
总结：以上就是编辑：【晓苏】整理原创关于《
背部训练注意事项
》优质内容解答希望能帮到您。