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臀大肌锻炼方法(练大臂的动作)

编辑：旭子时间： 2022/9/8 21:29:28 标签：锻炼

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1.高效瘦手臂操

2.女性每天必做的美臂操让你更加完美

3.瘦手臂减肥操每天坚持10分钟

4.?高效瘦手臂操有用吗

1.坐在椅子上，身体匕身保持直立，左手掌心向上，紧握本书，向前平伸，右手放在左侧的大臂上，左侧大臂保持不动，小臂做有节奏的屈伸运动，连续10次，然后换右手完成相同动作。

臀大肌锻炼方法,练大臂的动作

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