以下内容关于《
保护眼睛的锻炼方法(保护眼睛的锻炼方法)
》的解答。1.如何锻炼眼睛视力2.如何锻炼眼睛有神3.如何锻炼眼睛4.上班族护眼喝什么茶1、转眼法在个较为安静的地方，放松自己，然后目睁开，头颈不动，独转眼球。
2、先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，第三回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
ps:(保护视力的四种锻炼方法)
3、再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
4、总共做4次。
ps:(保护眼睛的日常方法)
5、每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
6、这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
ps:(有效保护眼睛的方法)
7、洗眼法在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
8、刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
ps:(生活中保护眼睛的好方法)
9、在做这动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸下。
10、此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
ps:(保护眼睛的三种方法)
11、眼呼吸凝神法在空气清新的地方，放松全身，目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
12、熨眼法放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增强新陈代谢。
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保护眼睛的锻炼方法
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