以下内容关于《
普拉提可以瘦腿吗 选对动作就可以
》的解答。1.普拉提和力量训练的区别2.练普拉提的好处和坏处3.锻炼普拉提的好处4.普拉提可以瘦腿吗1、体态改善：普拉提从运动康复医学的角度，从新让你审视自己的身体。
2、身体肌肉维度变大，关节活动幅度下降，过于僵硬的脊柱导致你弯腰都觉得困难，这些大块头的困扰，都可以通过这项运动来改善。
ps:(普拉提用来加强肌肉力量)
3、提高肌肉质量：在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。
4、通过普拉提练习，提高你身体每块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉可提高肌肉的控制能力：提高训练效果。
ps:(普拉提主要练什么)
5、举例来讲，杠铃卧推时，如果我们控制能力不够的话，背部和肩部会和胸起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量会下降点，胸部的感觉会完全在训练中爆发。
6、身体更稳定，保护不受伤，提高了深层肌肉尤其是腹横肌的力量，可以代替那厚厚的腰带了，而且会帮助你找到气沉丹田的感觉。
ps:(普拉提脊柱灵活性训练好处)
7、同样提高肌肉质量，适合赛前减脂阶段和平时的训练当中。
8、尤其是腹部的效果非常明显。
ps:(普拉提和力量哪个更能减脂)
9、你会体会到雕刻般的感觉。
10、身体的平衡：身体的不平衡会影响脊椎的位置不正，从而影响到身体的健康。
ps:(普拉提会不会练出肌肉)
11、普拉提有点和祖国的中医的理论是致的，就是脊椎和骨盆的位置的改变，会影响到人的健康。
12、因此，上下、左右的平衡是非常重要的。
总结：以上就是编辑：【何美兰】整理原创关于《
普拉提和力量训练的区别
》优质内容解答希望能帮到您。