以下内容关于《
什么食物有助于睡眠
》的解答。1.什么食物有助于睡眠安神2.什么食物有助于睡眠3.什么食物有助于睡眠安神4.吃什么安神有助于睡眠质量1、牛奶其实对于很多长身体的年轻人来说，牛奶是有助于补充他们身体里面的钙物质，但其实牛奶也能够有助于睡眠，这是许多人都知道的。
2、因为它含有种物质叫色氨酸，能够有效的使我们的精神镇定，起到定促进睡眠的功效和作用。
ps:(什么食物对睡眠有帮助)
3、这种物质能帮助我们的大脑进入睡眠的状态，所以如果自己失眠的话，可以在晚上泡杯温牛奶喝，能够有效的促进睡眠。
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什么食物有助于睡眠安神
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