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睡前喝热牛奶可以帮助睡眠吗(晚上喝热牛奶有助于睡眠吗)

编辑：清缘爱时间： 2022/12/17 16:36:05 标签：有助于

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1、睡前喝杯热牛奶是有助于睡眠的，但是效果其实并不是特别明显，牛奶里面含有钙及色氨酸，这两种物质对于人体的睡眠是具有定的好处的。

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